nie mogę zrobić

Siady i ławkę możemy ciągnąć odpowiednio długo. Np 5x5 przez 3 tygodnie, potem 4x4 przez kolejne 3 tyg itd. Nie musimy żyłować wszystkich. Ławkę mogę Ci jakimś 3x3 rozpisać, ale co z siadami zrobić to nie wiem. To nasza pięta achillesowa. Siady zostawiam swojemu trenerowi

Helssing - no właśnie jest problem bo mogę nie mieć kiedy zrobić sprawdzianu.Jak dziś pójdzie 122,5/3x3 w siadach to będę wiedział że na 10000% postęp jest Wuchta - z tymi węglowodanami to chyba jest racja.Obciąłem sporo niepotrzebnych węgli na rzecz białka i faktycznie zakwasy od tego czasu jakby dłużej się trzymają.Nie jest to jakiś poważny [...]

[...] już z resztą Ty tu "rządzisz" OBli i jeśli mam za kilka-kilkanaście lat cieszyć się choć trochę zbliżoną formą, to jestem na tak Ładny dziś dzień, jestem właśnie po drugim posiłku, później będą aeroby i brzuch, bo chyba go ze trzy dni już nie robiłam, kurczę nie chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię te [...]

[...] piorytet cena kupcie mete ruska tez tania a efekty porazajace lepiej juz zrobic diete niz brac jakies odzywki z 3 swiata za te pieniadze kup np tak cenione prawdziwe ale tanie bialko ostrowia a co 7 kg ktorych ekkspert przytyl na 737 tez moge tyle przytyc w miesiac codzienie moge w******lac hamburgery itp rzeczy ale to raczej nie bedzie masa [...]

pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial 2) jak zrobić w dni wolne tym bardziej jeśli np na trening siłowy pójdę o 9rano wiec będę o 11 już po a [...]

wiesz chcialabym zjesc to jeszcze raz ale w momencie jak czuje smak heheh niecwicze silowo,biegalam kilka razy,ale ze cale dnie spedzam po za domem to wracajac do niego niemam sily juz o 19 nic zrobic ,ale mysle ze to tez na mnie dobrze dziala,mimo ze nieuprawiam sportu to i tak mi starczy caly dziec normalny ruch,i to naprawde dziala warto bylo [...]

moge najwyzej zyczyc Ci smacznego a czy mozesz jest mieso z pieczrkami to sama sobie ustal jesli sie ladujesz ww to jasne ze mozesz jesli nie ladujesz - to spojrz tutaj : Pieczarka uprawna - Bialko 2,7g; Tluszcze: 0,2g; Weglowodany 2,6g (na 100g produktu) wiec mam nadzieje ze juz wiesz co z tym zrobic (pamietaj tylko ze sos pieczrkowy to co [...]

Właśnie zadzwoniła do mnie Pani z rejestracji , że mogę przyjechać jutro bo zwolnił się termin / kolejna kontrola po założeniu endoprotezy / Bardzo się ucieszyłem , chociaż prawdopodobnie zaplanowany na jutro trening klatki będę musiał zrobić w późnych godzinach wieczornych....bo do Doktora mam prawie 200km w jedną stronę a wizyta na godzinę [...]

CZWARTEK waga rano 114,3kg Dzisiaj lżejszy trening.... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 195kg x 2 195kg x 2 205kg x 2 205kg x 2 205kg x 2 215kg x 1 ze stopem Biceps uginanie ramion z hantlami / supinacja 20kg x 10 x 4 serie Kolejny trening klatki w poniedziałek . Wczoraj przeglądałem nominacje na [...]

Ostatnio właśnie sobie przypomniałem o wizualizacji i się zastanawiam nad wdrożeniem. Więc też chętnie poczytam jeśli byś miał coś do powiedzenia. Choć domyślam się, że przy swoim biznesie możesz nie mieć czasu na takie rzeczy. he,he,he Mogę Ci zrobić wizualizację Twojego ogrodu , bo tym między innymi zajmuję się na co dzień ;-D

SOBOTA Pierwszy trening w domu po powrocie z wakacji . Spokojnie na wyczucie , co teraz mogę ? WAGA rano 109,2kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 10 120kg x 6 140kg x 4 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 3 ostatnie powtórzenie lekko umęczone , mocno czułem na łapach na koniec kontrolnie z lekkim zatrzymaniem na dole 185kg x 1 [...]

Rodzinny nie może wchodzić w rolę specjalisty. Mój mi powiedział np., że na ferrytynę nie może wypisać, ale mogę sobie prywatnie zrobić, i że będzie drogo.

Rodzinny nie może wchodzić w rolę specjalisty. Mój mi powiedział np., że na ferrytynę nie może wypisać, ale mogę sobie prywatnie zrobić, i że będzie drogo. Od kilku miesięcy coś pozmieniali i rodzinny dawać skierowania bezpośrednio pomijając specjalistę. Znajdę niedługo ten artykuł i podeślę bo sam zdziwiony byłem.

Rodzinny nie może wchodzić w rolę specjalisty. Mój mi powiedział np., że na ferrytynę nie może wypisać, ale mogę sobie prywatnie zrobić, i że będzie drogo. To Ci zrobił w balona.. Jeśli bad diag jest w koszyku POZ to może/musi zlecić, ale prościej za free odesłać do lek med spec niż ze swojej górki tracić na pacjenta. Normalka u nas zanim u [...]

ja nie mam techniki :) ucze sie od wujka YouTube :) staram jak moge :):) i tak aby kuku sobie nie zrobic , jak skoncze swingowac ,bedzie czas na basen :):) tam mnie kark nie piecze tylko czasami w dynce sie kreci na koniec }:-((( ale to chyba dlatego ze oddycham na 2 strony , najlepiej bylo by nie oddychac :-D ,tylko lapkami przebierac :)

i wyszlo sloneczko , wlaczyli neta (nie wiem na jaki czas @-|) moge sobie zrobic kawe , jak proste rzeczy moga cieszyc :-D jak sie wyrobie poleze na silke ! ps. tak majac czas przemyslalem podejscie pod Monolitha , jeszcze nie teraz /-)_ , jeszcze raz 8 tygodni ,mala dokladeczka do zlomu , zobacze kiedy mnie zastopuje :-> moze sie uda wyrwac [...]

[...] co mialem pod ręką a że miałem godzine z hakiem a mialem zrobic kilka partii,lecialo byle co /SFD/Images/2015/12/31/2af5ff03f8444cb7bf60a3041c31e964.png zdjęcia tutaj - bo nie liczylem,ale wczoraj było ładowanie weglowodanami i ono wygląda mniej wiecej tak: zaraz po treningu /SFD/Images/2015/12/31/bd55628ace7a49a289d83ce96b346f9a.jpg pozniej z [...]

Zastanawiałam się ostatnio nad siłownią.. osprzętem tej, która mam najbliżej (200m od bloku.. więc korzystnie <evil>) 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek Nie ma maszyny, jeden hantel 5kg w dłoń na poczatek wystarczy, czy pewnie jakiś cięższy... bo z tego co kojarze powinny mi zostać 2-3 [...]

Od 1-ego pasuje akurat skończę przed wyjazdem i akurat w piątek będę miała sokowirówkę pod ręką na 90 % także czad tylko czy zakupy zdarzę zrobić, bo wypłaty jeszcze nie ma jeszcze mam takie małe pytanko....jeśli zaczęłbyśmy od 1 ego to załapałam, że do mami jadę więc ją bym wciągnęła w zabawę, na moje oko nie ma w tej diecie czegoś co się [...]

Odradzasz łączenie TSE z tussi ze wzgledu na dlugotrwałe negatywne skutki takiego połączenia, tzn że np za jakiś czas mogą się 'odezwać' konsekwencje takiego połączenia? Czy chodzi raczej o to, że mogę się "źle czuć", jakieś kołatanie serca, zawroty głowy itd? Jeżeli to drugie, to myśle, ze w razie co to chyba przeciez zawsze mozna [...]